Svårt att slappna av? Då är du normal

Det är inte ditt fel om tankarna löper amok. Det är mänskligt. Det är så alla fungerar. Men det går att skapa stunder av mjuk återhämtning, för att göra livet lite lättare.

Är det svårt att slappna av – fast du är ledig? Går tankarna på spinn? Kastas du mellan idéer, obehag, oro och ångest? Är kroppen trött men hjärnan går?

Människor är inte gjord för att vara lyckliga

För och främst behöver du få veta att du är normal. Det är så det är för alla.
Människan som art är inte gjord för att vara avslappnad och lycklig.

Vi har överlevnadsmekanismer som är extremt starka.  
Dessutom är vi gjord för att skapa.

Hela vårt väsen är förinställt för att hitta potentiella faror och utvecklingspotential.

Mätta magar jagar inte.
Om vi skulle vara förinställda på att vara harmoniska och lyckliga skulle drivkraften till utveckling försvinna.

Människan är inte biologiskt programmerad för ständig lycka.
Vi är programmerade för överlevnad och utveckling.
Att må dåligt och vilja bli av med den jobbiga känslan är det normala.

… men vi kan välja att bli lyckliga

Men vi kan vara lyckliga – trots att det inte ligger i vår natur.
Lyckan kommer ”bara” inte av sig själv.
Vi behöver bjuda in den.
Återskapa den gång på gång.

Lycka är som en kopp kaffe

Kaffet är inte varmt av sig själv.
Så fort vi tar kaffet från plattan så svalnar det.
Om vi vill ha kaffet varmt behöver vi tillsätta värme.

Reiki är ett stöd som hjälper kroppen att minnas hur avslappning känns.

Finns det inget att skapa? – låt oss hitta något!

Vår mänskliga hjärna är gjord för att skapa.
Den hittar alltid något den vill förändra/förbättra.
Om det, mot förmodan, inte finns något att förbättra – då måste vi ju ha missat något?

Om det inte finns något att skapa börjar hjärnan leta efter saker som den kan skapa utifrån.
Finns det något i det förflutna att älta?
Är det något i framtiden som skrämmer oss?
Har någon gjort något som irriterar dig?
Det finns alltid något för hjärnan att göra!

Det krävs att vi bjuder in vila

Det blir förstås lättare att slappna av mentalt ju oftare vi slappnar av.
Det är också lättare att slappna av när vi är lite stressade – i jämförelse med mycket stressade.

Men det krävs att vi bjuder in vila för att låta hjärna återhämta sig.

Pausen kommer inte att bestå

Det är inte dig det är fel på om hjärnan inte slappnar av med lätthet.
Du är mänsklig.

För avslappningen är alltid en paus ifrån den naturliga intensiteten. 
Hjärnan hittar snart något att engagera sig i igen.
Pausen består aldrig särskilt länge.
Men den lilla pausen gör stor skillnad.

Hjärnpausen gör:

• Du får distans – utan att stänga av
• Du ser saker från ett högre perspektiv
• Kroppen mjuknar
• Tankarna saktar in

Den gör också:

• Att kroppen slappnar av
• Återhämtningen förbättras
• Du får en go känsla i hela kroppen.
• Du tar tillbaka din egen kraft

Avslappningen ligger inte naturligt för oss människor, men den är mycket uppskattad när vi får uppleva den.
Speciellt när vi regelbundet ger kropp och själ möjlighet att återhämta sig själv.

✨ Vill du ge dig själv en stunds vila?

För den som tycker det är svår att slappna av mentalt på egen hand finns Reiki till hjälp.
Speciellt Guidad Reiki är särskilt förmånlig – då du kan göra den i ditt eget hem, utifrån dina egna behov.  

Det finns en inspelad guidning där du presenteras för förloppet till avslappning.
Du blir guidad till platsen under alla tankar och känslor.
Reikienergin i guidningen fungerar som en supermagnet,
det är den som gör att den inre resan går så lätt.

Första gången du lyssnar kan guidningen kännas spännande:
vad är det här?
Andra gången känns det lite välbekant.
Femte gången känner du dig trygg i guidningen – och då börjar du slappna av på riktigt.

Perfekt med Guidad Reiki när du lagt dig

De flesta gör guidad Reiki i sängen, efter de lagt sig för att sova på kvällen.
Testa:

19 minuter guidad känslomässig storstädning – gratis på Reikiportalen.